かんぺい・アースマラソン・がんばってまーす、
アメリカ大陸横断だー

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自己ベスト更新 間違いなし！！	あなたのゴルフを最強にする	トレーニング法
こんにちは、スピード・ゴルフコーチ です。 今回は、あなたのゴルフの能力を最大に する、ある方法をご紹介します。 あなたのゴルフの腕前は、どの位でしょ うか？ シングル・プレーヤー？ ようやく、９０が切れるようになった？ まだ、１００が切れない？ さまざまな、レベルがあるでしょう。 ゴルフでは、 １． スイング理論 ２． ゲーム理論 ３． メンタル 上記の３つが、それぞれ向上することで、 ゴルフのスコアも良くなっていきます。 今回は、メンタルについて、焦点を当て ていきたいと思います。 メンタル強化のトレーニングとして、 イメージトレーニング法をご紹介しま す。	１． スイング理論 ２． ゲーム理論 ３． メンタル 上記の３つが、それぞれ向上することで、 ゴルフのスコアも良くなっていきます。 今回は、メンタルについて、焦点を当て ていきたいと思います。 メンタル強化のトレーニングとして、 イメージトレーニング法をご紹介しま す。 その前に、あなたも今までのプレーで、 ショットの前に自分の思った事が、その とおりの結果になった事があると思い ます。 良い結果、悪い結果、含めて。 例えば、 「このホール、いつも、右に行くんだよ な。」 と思って、ショットして、その通りにな るとか、 「左の池がいやだなぁ〜」 と思って、ショットして、その池に見事 に入ってしまうとか。 グリーン上で、 「このパット、入る」 と思って打ったパットが、見事にカップ インする。 こんな経験、1 度や2 度ではないですよ ね。 ショット前のイメージはとても大切な 要素です。 19 世紀に偉大な業績を挙げた心理学者 ウィリアム・ジェームスは次のように言 っています。 「人間というものは、概して自分の思い 描いた通りになるものである」 常に、良いイメージでショットに望む事 が出来れば、結果は確実に良くなってい きます。 多くの世界的なチャンピオン達が、素晴 らしいパフォーマンスを演出するのは、 そのイマジネーションの強さにありま す。 ライフルの世界チャンピオンのロバー ト・フォスターは大切な試合までの１年 間、ケガでまったく練習をすることがで きなかった。それでも、毎日、イメージ トレーニングは欠かさなかった。そして、 復帰後最初の試合で、世界記録を更新し たのです。 また、スキー界では、スーパースターの ジャン・クロード・キリーはケガで故障 したとき、自分の滑走しているフィルム を何百回も見ていた。そして、復帰直後 のワールド・カップで見事優勝したので	ライフルの世界チャンピオンのロバー ト・フォスターは大切な試合までの１年 間、ケガでまったく練習をすることがで きなかった。それでも、毎日、イメージ トレーニングは欠かさなかった。そして、 復帰後最初の試合で、世界記録を更新し たのです。 また、スキー界では、スーパースターの ジャン・クロード・キリーはケガで故障 したとき、自分の滑走しているフィルム を何百回も見ていた。そして、復帰直後 のワールド・カップで見事優勝したので す。 著名な心理学者マックスウェル・マルツ の言葉に、 「人間の脳は実際に起こった事と、その ことを鮮明に描いたことの区別をする ことが出来ない」 というものがあります。 つまり、強いイメージによって、実際に 経験していないことを、もうすでに経験 していることと錯覚してしまうという のです。 これを利用し、イメージの中でゴルフコ ースをラウンドしてみましょう。 もし、バーディをとった記憶があるなら、 そのときの場面を鮮明に思い出してみ てください。（記憶が無くても、イメー ジで作り出してもオッケーですよ） 林に入っても、ナイスリカバリーをした 場面を思い描いても良いでしょう。 ロングパットが気持ちよくカップに吸 い込まれ、 「カラン」 という心地よい音を聞きましょう。 そして、ガッツポーズするあなた。 強烈なイメージを作る為に、映像と音、 そして、感情をしっかりと入れて、出来 れば、自分の体も動かしてみましょう。 そうすることで、本当に出来るというイ メージが養われていきます。 それにあわせて、練習のショットや、コ ース戦略をしていってみてください。 あなたのレベルアップを心より、祈って おります。 それでは、快適なゴルフをお楽しみ下さ い。 以下のＵＲＬにて、ゴルフ上達に役立つ ブログ「ゴルフ、上手くなろうよ！！」 を公開しています。 よろしければ、読んで下さい。 スピード・ゴルフコーチ